2022-07-09 今日のごはん【2022/07/09】 【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、しらす、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・のむヨーグルト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・お菓子 【夜】 ・かぶの漬け物 ・長いもステーキ ・カニカマ ・みそ汁（豆腐、しいたけ、にんじん、玉ねぎ、ミョウガ）＋とろろ昆布 ・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま ・豚肉と玉ねぎの炒め物 ・ごはん 黒豆茶も飲んで、ルイボスティーも飲んだ。
