【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・カゴメつぶより野菜 ・チーズトースト 【夜】 ・長いもステーキ ・にんじんの天ぷら少し ・…