【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚バラのスタミナ炒め ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・セブンイレブンの明太マヨパスタ 【夜】 ・にんじんの天ぷら ・豚汁＋とろろ昆布 …