【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚汁＋とろろ昆布 ・焼き鮭 ・ごはん ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・チャーハン（卵、ニラ） ・黒豆茶 ・セブンイレブンのカスクート 【夜】 ・ブロッ…