【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【11時30分頃】 ・クレープ（いちご） 【昼】 ・ボンカレー＋温泉卵 【夜】 ・長いもステーキ ・みそ汁（豆腐…