【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・チーズトースト ・ヤクルト ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・からあげ ・チャーハン（卵、ニラ） 【夜】 ・カニカマ ・長いもステーキ ・みそ汁（豆腐、…