【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・さば水煮缶 ・チャーハン（卵、ねぎ） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン ・ヤクルト ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【夜】 ・きゅうりもみ ・昆布巻き ・みそ汁（豆腐、じゃ…