【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ねぎ、しらす） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・どん兵衛 ・牛乳 ・ずんだロールケーキ 【夜】 ・きゅうりもみ ・みそ汁（ささぎ） ・…