今日のごはん【2022/03/05】

　
【朝】
・白湯
・プルーン
・豚ヒレカツ
・チャーハン（卵、きざみにんにく）
・キムチ
・ヤクルト
　
【昼】
・りんご
・野菜スープ（いつもの）
・牛肉のトマト炒め
・ごはん
　
【15時頃】
・ホットミルク
・きなこ餅
　
【夜】
・みそ汁（小松菜、しいたけ、えのき、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）
・海藻のねばねばサラダ
・ひきわり納豆＋めかぶ
・キャベツとサバ缶の味噌炒め煮
・ほっけ
・ごはん
　
　
間食作戦、ダメかもしれない。(;´∀｀)
やっぱり空腹の時間がある程度あった方が良い気がする。
ヨーグルト食べようと思ったけどお腹がゆるめだったので今日はやめた。
腸内環境ととのえたいよ～。(T_T)