今日のごはん【2022/03/06】

　
【朝】
・白湯
・プルーン
・ほっけ
・チャーハン（卵、きざみにんにく）
・キムチ
・ヤクルト
　
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋いりごま
・牛肉のトマト炒め
・ごはん
・くるみ
・ヨーグルト＋きなこ
　
【夜】
・みそ汁（小松菜、しいたけ、まいたけ、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）
・さつま揚げと油揚げと豆腐の煮付け
・ひきわり納豆
・ほっけ
・ごはん
　
　
牛乳飲みたかったけど飲めなかった…カルシウム…
排便がうまくいかない日々が続いてる。(´・ω・`)
すっきり出ないと一日中調子が悪いから、早く何とかしないと…