今日のごはん【2022/03/07】

　
【朝】
・白湯
・プルーン
・チャーハン（卵、きざみにんにく）
・キムチ
・ホットミルク
・ホットケーキ少し（頂き物）
・ヤクルト
　
【昼】
・キウイ
・野菜スープ（いつもの）＋いりごま
・天ぷらそば
・ベビーチーズ
　
【夜】
・みそ汁（小松菜、しいたけ、まいたけ、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）
・さつま揚げ
・ひきわり納豆
・キャベツメンチカツ
・ごはん
　
　
食事は結構やれることはやってるつもりなんだけど、それでも便秘が治らない。
やっぱり運動……だよね。
一日中ほとんど座ってるような生活なので、ぼちぼちウォーキング（散歩）はじめます。。。