【朝】
・白湯
・ホットはちみつジンジャー
・プルーン
・ブロッコリーの海苔和え
・チャーハン（卵、きざみにんにく）
【昼】
・りんご
・野菜スープ（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ）
・魚肉ソーセージ
・そぼろ丼（とりひき肉、かぶの葉、かつお節、いりごま）
・くるみ
・ヤクルト
【おやつ】
・チョコレート
・ホットミルク
【夜】
・小松菜と油揚げの煮びたし
・ひきわり納豆
・天ぷら（ブロッコリー、しそ、さつまいも、ちくわ）
・みそ汁（豚バラ、ネギ、えのき、かぶ）
・ごはん
かぶって、加熱すると失われる栄養もあるみたいですね。(;´Д｀)
今度は生のまま調理してみよう。
