今日のごはん【2022/02/19】

　
【朝】
・白湯
・ホットはちみつジンジャー
・プルーン
・ささみ竜田揚げ梅しそ巻き
・チャーハン（卵、きざみにんにく）
　
【昼】
・野菜スープ（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、かぼちゃ）
・魚肉ソーセージ
・そぼろ丼（とりひき肉、かぶの葉、かつお節、いりごま）
・くるみ
・のむヨーグルト
　
【夕方】
・りんご
　
【夜】
・小松菜と油揚げの煮びたし
・ブロッコリーの海苔和え
・ひきわり納豆＋めかぶ
・みそ汁（豚バラ、ネギ、えのき、かぶ）
・ごはん
　
　
今日は、お腹が苦しいとか吐き気とかをあまり感じることなく食事を終えられた！
自分にとっての適量を見極めつつ、栄養もしっかり摂っていこう。
　
朝と夜はまだ寒いけど、日中は結構暖かくなってきたな～。
はやく春がきますように。