今日のごはん【2022/03/29】

　
【朝】
・白湯
・オリーブオイル
・プルーン
・みそ汁（豆腐、しいたけ、えのき、まいたけ、しめじ、にんじん、大根）＋とろろ昆布
・チャーハン（卵）＋青のり
　
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま
・アボカドのマヨチーズ焼き
・ヨーグルト＋バナナ＋ミックスナッツ＋きなこ＋はちみつ
・ホットミルク
・キットカット（ストロベリー）
・ヤクルト
　
【夜】
・ミニトマト
・かぼちゃの煮物
・かぼちゃコロッケ
・みそ汁（めかぶ、玉ねぎ、ねぎ）＋乾燥わかめ
・サバ缶とレタスのサラダ
・ささみと大葉のポン酢和え
・ごはん
　
　
花粉症がひどいので腸活ヨーグルト食べた。
腸はけっこう動くようになってきたけど、今日もトイレに時間がかかってしまいヒヤヒヤ。(;´Д｀)
治らないなぁ便秘。。。