【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・豚こまのスタミナ炒め（玉ねぎ、にんにく）
・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・ミニトマト
・ベビーチーズ
・全粒粉ロールパン
・ホットミルク＋ハチミツ
・お菓子いろいろ
・バナナチップ
【夜】
・ほうれん草のおひたし
・ナスとピーマンの味噌炒め
・みそ汁（小松菜、しいたけ、にんじん、油揚げ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・焼き鳥
・肉じゃが（豚バラ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、糸こんにゃく、生姜）
・ごはん
今日もごはんが美味しい。
