【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・昆布の煮付け
・チャーハン（卵、ニラ）
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・ミニトマト
・牛乳寒天
・バタートースト
・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖
・ブルーベリースコーン
【夜】
・長いもステーキ
・みそ汁（豆腐、小松菜、しいたけ、玉ねぎ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・豚こまのスタミナ炒め（にんにく、玉ねぎ）
・焼き鮭
・ごはん＋ねぎ味噌
今日のお昼はスコーンがあったから、トーストはやめればよかったな。。。
