【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・チャーハン（卵、鶏そぼろ、ねぎ）＋青のり
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま
・ミニトマト
・アボカドのマヨチーズ焼き
・ホットココア
・バナナチップ
【夜】
・長いもの塩昆布和え
・みそ汁（小松菜、しいたけ、にんじん、大根、玉ねぎ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・にんじんしりしり（卵、玉ねぎ）
・ホタテとアスパラとブロッコリーのガリバタ醤油炒め
・ごはん
お腹いっぱいだったのに、欲張ってごはんおかわりしてしまった。。。
胃に負担が。(T_T)
