【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・からあげ
・チャーハン（卵、ニラ、小ねぎ）
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・アボカドのマヨチーズ焼き
・ロールパン
・ヤクルト
・ホットミルク
・お団子
・どら焼き
【夜】
・みそ汁（めかぶ、玉ねぎ、ミョウガ）＋とろろ昆布
・長いもステーキ
・小女子と玉ねぎの煮付け
・豆腐と野菜の煮付け（ピーマン、にんじん、ゴボウ、こんにゃく、さつま揚げ、がんもどき）
・サバ味噌煮缶＋レタス
・ごはん
今日も胃もたれ気味。(;´Д｀)
