2022-07-03 今日のごはん【2022/07/03】 【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、かぶの葉、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン＋たまごサラダ ・野菜ジュース 【夜】 ・長いもステーキ ・みそ汁（豆腐、小松菜、わかめ、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・ピーマンとナスの煮浸し ・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま ・焼き鳥（ぼんじり） ・切り干し大根 ・ごはん ・スイカ 今年初めてのスイカ～。 でも今日はフルーツ摂りすぎた気がする。(^-^;
