今日のごはん【2022/07/08】
【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・チャーハン（卵、ニラ）
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・トマトとバジルの全粒粉パン
・ヤクルト
【夜】
・かぶの漬け物
・長いもステーキ
・みそ汁（豆腐、かぶ、にんじん、玉ねぎ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・ほっけ
・ごはん
・ホットミルク
・レモンパイ
朝ごはんを食べながら黒豆茶を飲んだらお腹がいっぱいになって、昼ごはんの時間になってもお腹が空かなかった。汗
