【朝】
・白湯
・プルーン
・みそ汁（ふのり、高野豆腐）＋乾燥わかめ
・サバ味噌缶とキャベツの炒め煮
・チャーハン（卵、ねぎ）＋青のり
・キムチ
【昼】
・ピーマンとちくわの炒め物
・みそ汁（朝と同じ）＋とろろ昆布
・アボカドのマヨチーズ焼き
・ホットミルク
・ロイズのチョコレート
・ゴーフレール（バニラ）
・くるみ
・ヤクルト
【夜】
・ミニトマト
・野菜スープ（いつもの）＋いりごま
・牛肉コロッケ
・ひきわり納豆
・豚レバーの炒め物
・焼き鮭
・ごはん
昨日のひどい便秘によりお尻が死んでる。(T_T)(T_T)
今日は夕食後、久しぶりに酸化マグネシウム錠をのみました。(T_T)(T_T)
