【朝】
・オリーブオイル
・プルーン
・チャーハン（卵、ニラ）
・腸活ヨーグルト（いつもの）
【昼】
・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま
・ミニトマト
・カップ焼きそば
【夜】
・ブロッコリーの海苔和え
・長いもステーキ
・みそ汁（小松菜、しいたけ、にんじん、玉ねぎ、油揚げ）＋とろろ昆布
・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま
・ささみ
・ごはん
・ホットミルク
・仙台のお菓子
卵とニラだけのチャーハンも美味しい。
久しぶりにカップ焼きそば食べたけど、体に良くないものが体に入ってる感がすごかった……笑（思い込みがすごい）
