2022-06-13 今日のごはん【2022/06/13】 【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・かぼちゃの煮物 ・バタートースト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・仙台のお菓子 【夜】 ・ブロッコリーの海苔和え ・ほうれん草のおひたし ・長いもステーキ ・ひじきと豆のサラダ ・みそ汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ）＋とろろ昆布 ・ひきわり納豆＋大葉＋いりごま ・揚げ物のお惣菜 ・ごはん 最近胃もたれ気味で少食だったから、お通じが２日来なかった。(´・ω・｀) 明日のトイレが怖い。。。
