2022-01-01から1年間の記事一覧
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・食パン+たまごサラダ ・ヤクルト 【夜】 ・切り干し大根 ・かぼちゃコロッケ ・みそ汁(豆腐…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼+切り干し大根 ・魚肉ソーセージ ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト 【夜】 ・かぶの酢漬け ・…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、かぶの葉、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・バタートースト ・杏仁豆腐 ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 ・チョコレート効果 …
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、かぶの葉、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ロールパン+たまごサラダ ・野菜ジュース 【夜】 ・長いもステーキ ・み…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、かぶの葉、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ロールパン ・おせんべい ・セブンイレブンのレモンパイ ・ルイボスミルクティー+…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ギョーザ ・チャーハン(卵、かぶの葉、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ロールパン ・セブンイレブンのレモンパイ ・ホットミルク 【夜】 ・長…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼+豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+乾燥わかめ+いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ロールパン ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 ・カントリー…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・さくらんぼ ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ベビーチーズ ・バタートースト ・ヤクルト 【夜】 ・かぶの漬け物 ・かぼちゃコ…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼+豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・黒豆茶 ・カントリーマアム 【夜…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・チーズトースト ・ヤクルト 【夜】 ・長いもステーキ ・みそ汁(豆腐、小松菜、…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+いりごま ・ミニトマト ・袋ラーメン+わかめ+ゆで卵 【夜】 ・長いもステーキ ・ピーマンとナスとミョウガの炒め物 …
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン(卵、しらす、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・バタートースト ・黒豆茶 ・ホットミルク ・お菓子 【夜】 ・長いも…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン(卵、しらす、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・食パン+たまごサラダ ・ヤクルト ・ルイボスミルクテ…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼+豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・ホットミルク+ハチミツ ・お菓子…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン(卵、しらす) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・食パン+たまごサラダ ・ヤクルト ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 ・パイ…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼+豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・焼きいも ・牛乳寒天 ・ヤクルト 【夜】 ・ほうれん草のおひたし ・さつま汁(鶏肉…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・牛乳寒天 ・バタートースト ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 …
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・食パン+たまごサラダ ・牛乳寒天 【夜】 ・長いもステーキ ・ひきわり納豆+…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚肉と野菜の炒め物 ・チャーハン(卵、ニラ)+鮭めんたい ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・食パン+たまごサラダ ・ルイボスミルクティ…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、鮭めんたい、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト 【夜】 ・長いもス…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ(いつもの)+乾燥わかめ+いりごま ・目玉焼き丼+ねぎ味噌 ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・セブンイレブンのもち麦おにぎり ・セブンイレブンのアイス ・セブンイレブンの照り焼きたまごサンド …
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、鮭めんたい、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ(いつもの)+乾燥わかめ+いりごま ・バタートースト ・ヤクルト ・お菓子 ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 ・チ…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・ルイボスティー+オリゴ糖 ・お菓子 【夜】 ・…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・チャーハン(卵、鮭めんたい、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・かぼちゃの煮物 ・バタートースト ・ルイボスミルクティー…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ささみ ・チャーハン(卵、鮭めんたい、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・米粉ロールパン ・珈琲ゼリー ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 ・ギン…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・カップ焼きそば 【夜】 ・ブロッコリーの海苔和え ・長いもステーキ ・みそ汁(…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、鮭めんたい、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・ベビーチーズ ・米粉ロールパン ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 …
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンとしらすの炒め物 ・目玉焼き丼 ・梅干し ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ルイボスミルクティー…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン(卵、鮭めんたい、ニラ) ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・味付け卵 ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ルイボスミルクティー+オリゴ糖 ・チョ…
【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・アスパラガス ・からあげ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト(いつもの) 【昼】 ・野菜スープ(いつもの)+味噌+乾燥わかめ+いりごま ・ミニトマト ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ホット…