【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン＋たまごサラダ ・ヤクルト 【夜】 ・切り干し大根 ・かぼちゃコロッケ ・みそ汁（豆腐…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼＋切り干し大根 ・魚肉ソーセージ ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト 【夜】 ・かぶの酢漬け ・…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、かぶの葉、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・杏仁豆腐 ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョコレート効果 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、かぶの葉、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン＋たまごサラダ ・野菜ジュース 【夜】 ・長いもステーキ ・み…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、かぶの葉、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン ・おせんべい ・セブンイレブンのレモンパイ ・ルイボスミルクティー＋…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ギョーザ ・チャーハン（卵、かぶの葉、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ロールパン ・セブンイレブンのレモンパイ ・ホットミルク 【夜】 ・長…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼＋豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・ロールパン ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・カントリー…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・さくらんぼ ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ベビーチーズ ・バタートースト ・ヤクルト 【夜】 ・かぶの漬け物 ・かぼちゃコ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼＋豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・黒豆茶 ・カントリーマアム 【夜…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・チーズトースト ・ヤクルト 【夜】 ・長いもステーキ ・みそ汁（豆腐、小松菜、…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋いりごま ・ミニトマト ・袋ラーメン＋わかめ＋ゆで卵 【夜】 ・長いもステーキ ・ピーマンとナスとミョウガの炒め物 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、しらす、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・黒豆茶 ・ホットミルク ・お菓子 【夜】 ・長いも…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・魚肉ソーセージ ・チャーハン（卵、しらす、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・食パン＋たまごサラダ ・ヤクルト ・ルイボスミルクテ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼＋豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・ホットミルク＋ハチミツ ・お菓子…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン（卵、しらす） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン＋たまごサラダ ・ヤクルト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・パイ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・目玉焼き丼＋豚こまのスタミナ炒め ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・焼きいも ・牛乳寒天 ・ヤクルト 【夜】 ・ほうれん草のおひたし ・さつま汁（鶏肉…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・牛乳寒天 ・バタートースト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・昆布の煮付け ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・食パン＋たまごサラダ ・牛乳寒天 【夜】 ・長いもステーキ ・ひきわり納豆＋…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・豚肉と野菜の炒め物 ・チャーハン（卵、ニラ）＋鮭めんたい ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・食パン＋たまごサラダ ・ルイボスミルクティ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト 【夜】 ・長いもス…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・目玉焼き丼＋ねぎ味噌 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・セブンイレブンのもち麦おにぎり ・セブンイレブンのアイス ・セブンイレブンの照り焼きたまごサンド …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・キウイ ・野菜スープ（いつもの）＋乾燥わかめ＋いりごま ・バタートースト ・ヤクルト ・お菓子 ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・食パン ・ヤクルト ・ルイボスティー＋オリゴ糖 ・お菓子 【夜】 ・…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ほっけ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・かぼちゃの煮物 ・バタートースト ・ルイボスミルクティー…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ささみ ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・米粉ロールパン ・珈琲ゼリー ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・ギン…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・カップ焼きそば 【夜】 ・ブロッコリーの海苔和え ・長いもステーキ ・みそ汁（…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・ベビーチーズ ・米粉ロールパン ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 …

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・ピーマンとしらすの炒め物 ・目玉焼き丼 ・梅干し ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ルイボスミルクティー…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・チャーハン（卵、鮭めんたい、ニラ） ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・味付け卵 ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ルイボスミルクティー＋オリゴ糖 ・チョ…

【朝】 ・オリーブオイル ・プルーン ・アスパラガス ・からあげ ・目玉焼き丼 ・腸活ヨーグルト（いつもの） 【昼】 ・野菜スープ（いつもの）＋味噌＋乾燥わかめ＋いりごま ・ミニトマト ・アボカドのマヨチーズ焼き ・米粉ロールパン ・ヤクルト ・ホット…